El próximo viernes 7 de abril estaré impartiendo la MásterClass 90″ Puro Ciclo de Ciclo Indoor en el Gimnasio Alcalá 2000 de Alcalá de Henares en Madrid.

En un principio, la clase iba a estar reservada solo para socios del gimnasio pero después de negociarlo con ellos, hemos acordado que sea abierta al público, eso sí, con plazas muy limitadas.

puro ciclo

MásterClass 90″ Puro Ciclo ¿Qué vas a encontrar?

Esta MásterClass estará dividida en dos partes:

  • 15 minutos de explicación técnica teórica
  • 75 minutos de práctica de Puro Ciclo

No se trata de una “clase de spinning” al uso. Es una clase especializada.

En la parte teórica te voy a explicar:

  • Cómo posicionarte en tu bici para estar sentado correctamente.
  • Cómo pedalear correctamente.
  • Cómo trabajar tus diferentes cargas con la Escala de Borg o escala de sensación por esfuerzo percibido.
  • Cuáles son los cuatro tiempos de trabajo que conlleva una pedalada redonda y cómo hacerla.
  • Cómo encontrar tu cadencia al trabajar con música.
  • Cuándo hidratarte y cómo hacerlo.
  • La importancia de los descansos activos y cómo se hacen.

Y a continuación, se pondrán en práctica todos los conceptos anteriores acompañados de una estupenda selección de música.

¿Para quién es es la MásterClass 90″ Puro Ciclo?

La MásterClass está dirigida a todos los públicos pero si es la primera vez que te subes a una bici en una clase de Ciclo Indoor, lo mismo te suenan a chino algunos conceptos 😉

No obstante, la podrás seguir sin problemas.

¿Quieres asistir a la Máster conmigo?

Aquí tienes el flyer de la programación de la MásterClass con toda la información:

puro ciclo

Si te animas y quieres venir no olvides hacer tu reserva.

Las plazas son muy limitadas.

Puedes reservar en el gimnasio directamente (recuerda decirles que vienes de mi parte y lo mismo la próxima vez te sale gratis) o envíar un email al formulario de mi web desde aquí para contactar conmigo.

¿Quieres conocer las instalaciones del Gimnasio Alcalá 2000? Visita su web aquí. 

¡Anímate y ven a disfrutar de una clase de puro ciclo!

Si decides acudir a la Máster me encantará saludarte.

¡A entrenar! 😉

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Alberto Zambade

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Soy Alberto Zambade, Entrenador Personal Certificado, Profesor de Boxeo y Coach Nutricional. Con mi programa de entrenamiento integral te ayudo a conseguir el cuerpo que deseas disfrutando de hábitos de vida saludables. Entrenamiento Personal a domicilio (solo para Madrid y su Comunidad) Entrenamiento Online y Asesoramiento Deportivo Online. "Siente el deporte como una forma de vida"
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