Entrenamiento Personal Online

Tu decides el nivel y el ritmo de tus entrenos

¿Quieres tener un Entrenador Personal desde tu casa?

Aquí tienes mi programa de Entrenamiento Personal Online

entrenamiento personal online con Alberto Zambade

Si lo que buscas es entrenar a tu ritmo pero necesitas que te guíe un profesional, con mi programa de entrenamiento personal online tendrás cubierta esa necesidad.

Trabajo con metodología personalizada.

No tengo rutinas prediseñadas.

Cada persona es un mundo y tiene diferentes necesidades a la hora de entrenar.

Que el servicio de entrenamiento sea online no significa que sea un trabajo estandarizado ni mecánico.

Un entrenamiento online no es solo descargar una rutina en Internet.

Una planificación de entrenamiento personal online puede ser tan compleja o personalizada como tu quieras.

Todo depende de lo que quieras invertir en tu planificación deportiva y el cuidado de tu alimentación para llevar hábitos de vida saludable.

¿Cómo lo hago para contratar tu servicio de entrenamiento online?

Para contratar mi servicio de entrenamiento online tienes que llevar a cabo dos pasos:

1.- Elegir el plan de entrenamiento (opción de 2 semanas o pack mensual de 4 semanas) y realizar el pago.

2. Contestar el cuestionario de estado físico y salud que tienes al final de la página y pulsar “enviar”.

Cuando hayas realizado estos dos pasos te enviaré por email los archivos correspondientes a la planificación que hayas elegido en un plazo aproximado entre 48-72 h.

Al tratarse de una planificación online personalizada es necesario que junto al pago completes el cuestionario de salud con la mayor exactitud posible.

PASO 1:

Elige tu plan de entrenamiento personal online y pulsa el botón naranja de “Comprar Ahora”.

entrenamiento personal online
entrenamiento personal online
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Nivel 1 Periodo de Adaptación

23
  • Rutina Adaptación
  • Plan Alimentación – Nivel 1
  • 2 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • No incluye seguimiento por email

Nivel 1 Periodo de Activación

43
  • Rutina Activación
  • Plan Alimentación – Nivel 1
  • 4 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • Incluye seguimiento por email

Nivel 2 Periodo de Integración

43
  • Rutina Integración
  • Plan Alimentación – Nivel 2
  • 4 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • Incluye seguimiento por email

Nivel 3 Periodo de Transferencia

43
  • Rutina Transferencia
  • Plan Alimentación – Nivel 3
  • 4 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • Incluye seguimiento por email

El pago se realiza por pasarela segura de PayPal.

No es necesario tener cuenta de PayPal, puedes hacer el pago por tarjeta dentro de la plataforma.

PASO 2:

Responde al cuestionario de salud y estado físico y pulsa “enviar”.

Las respuestas me llegarán por email automáticamente.

$

Completa el formulario

Solo tienes que responder las preguntas y una vez que pulses "enviar" me llegarán tus respuestas por email.

Una vez realizados los dos pasos anteriores recibirás un email con los archivos del servicio que hayas contratado.

Y podrás empezar a entrenar cuando quieras.

Así opinan sobre mis rutinas de entrenamiento online algunos clientes que ya han trabajado conmigo

Y si ya entreno online contigo ¿Cómo puedo Renovar el Servicio?

Si ya has terminado con la ejecución de tu plan de inicio Nivel 1 y quieres seguir avanzando a un nivel superior con tu entrenamiento físico, te ofrezco la posibilidad de pasar al siguiente nivel.

¿Cómo lo hago para renovar tu servicio de entrenamiento online?

El procedimiento es el mismo. Sigue leyendo…

Para renovar mi servicio y pasar al siguiente nivel de entrenamiento online tienes que llevar a cabo dos pasos:

1.- Elegir el nivel de entrenamiento (nivel 2, nivel 3… el siguiente al que hayas finalizado) y realizar el pago.

2. Contestar de nuevo el cuestionario de estado físico y salud que tienes a continuación y pulsar “enviar”.

Cuando hayas realizado estos dos pasos te enviaré por email los archivos correspondientes a la planificación del nivel que hayas elegido en un plazo aproximado entre 48-72 h.

En las renovaciones también es necesario realizar el trámite de volver a completar el cuestionario porque tu peso, tus medidas, tus hábitos y tu estado físico habrán cambiado si ya tienes en marcha una planificación de entrenamiento online conmigo.

Por lo tanto, hay que actualizar los registros para continuar con el seguimiento 😉

PASO 1:

Elige tu nivel del plan de entrenamiento personal online y pulsa el botón naranja de “Comprar Ahora”.

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entrenamiento personal online

Nivel 1 Periodo de Adaptación

23
  • Rutina Adaptación
  • Plan Alimentación – Nivel 1
  • 2 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • No incluye seguimiento por email

Nivel 1 Periodo de Activación

43
  • Rutina Activación
  • Plan Alimentación – Nivel 1
  • 4 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • Incluye seguimiento por email

Nivel 2 Periodo de Integración

43
  • Rutina Integración
  • Plan Alimentación – Nivel 2
  • 4 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • Incluye seguimiento por email

Nivel 3 Periodo de Transferencia

43
  • Rutina Transferencia
  • Plan Alimentación – Nivel 3
  • 4 semanas de Entreno + Pautas de Alimentación
  • Incluye seguimiento por email

El pago se realiza por pasarela segura de PayPal.

No es necesario tener cuenta de PayPal, puedes hacer el pago por tarjeta dentro de la plataforma.

PASO 2:

Responde al cuestionario de salud y estado físico y pulsa “enviar”.

Las respuestas me llegarán por email automáticamente.

$

Completa el formulario

Solo tienes que responder las preguntas y una vez que pulses "enviar" me llegarán tus respuestas por email.

¿Cómo seguir el Programa Completo de Entrenamiento Online?

Te resultará muy fácil.

He trazado una planificación a 3 meses que te servirá como guía del camino a seguir hacia tu objetivo.

El programa te ofrece la base de referencia sobre trabajos de fuerza, entrenos cardiovasculares y alimentación.

Tendrás planificación con plantillas para el control y seguimiento del programa según los intervalos de tiempo que hayas contratado.

La planificación está divida en 3 fases:

  • Periodo de Activación
  • Periodo de Integración
  • Periodo de Transferencia

Cada una de estas fases tiene una duración de 4 semanas.

En cada periodo están planificados una serie de planes (microciclos y macrociclos) de entrenamientos progresivos.

Nivel 1. Periodo de Activación

En esta primera etapa se trabajan las bases de las cualidades físicas que necesitas.

El objetivo es crear las primeras adaptaciones fisiológicas para poder trabajar en etapas posteriores las estructuras y cargas que soportarás con garantías en todas las nuevas cargas y en las siguientes etapas.

Los métodos y contenidos expuestos dentro del Programa de Entrenamiento Online, son sencillos de realizar y entenderás sin problemas cómo ejecutarlos correctamente.

Desde el primer mes se realizará una planificación progresiva y adaptada a los siguientes mesociclos del programa de entrenamiento.

Nivel 2. Periodo de Integración

Será el periodo de mayor carga de trabajo.

Se produce un aumento tanto en la intensidad como en el volumen de entrenamiento.
Los métodos y los medios alcanzan un nivel de desarrollo más técnico y exigente.

Nivel 3. Periodo de Transferencia

Es el periodo de puesta a punto.

El objetivo es alcanzar el punto más alto de forma física y conseguir los cambios de composición corporal deseados.

En esta fase del entrenamiento, se contempla participar en eventos deportivos, si te animas, como carreras populares, donde la correremos juntos si consigues estar a tope al finalizar esta fase del programa 😉👍.

 

Si pruebas, repites.

Así opinan sobre mi programa de entrenamiento

No lo digo yo ¡lo dicen mis clientes!

Mi problema principal es ver los kilos de más al ponerme la ropa que me gusta. Quiero llegar a mi peso ideal y mantenerlo.

Las 3 Guías Prácticas para que tu Operación Bikini sea un Éxito me han parecido muy buenas, me han sido de mucha ayuda y además, tienen un diseño muy bueno.

El plan de Entrenamiento Online + Pautas de Alimentación de Alberto me parece excelente. Me está dando muy buenos resultados y tiene muy buena calidad/precio.

Mari Carmen Montes

Madrid

Mi objetivo principal es recuperar el cuerpo deportivo que tenía antes.

El plan de Entrenamiento Online + Pautas de Alimentación de Alberto me parece muy completo y está todo perfectamente explicado.

Dori

Madrid

¿Tienes alguna duda?

Aquí te respondo algunas de las más frecuentes…

¿Qué material necesito para empezar?
Ninguno. Solo ropa cómoda para hacer deporte y muchas ganas de entrenar. En caso de que necesites algún material especial en rutinas de ejercicios muy específicos te daré asesoramiento y consejos para adquirirlo.
¿Qué hago si no entiendo los ejercicios?

Las rutinas de ejercicios se componen de archivo gráfico (fotos o imágenes) y archivo de texto (explicación de cada ejercicio) por lo que no te va a resultar complicado realizar la tabla.

Además de la imágenes y las explicaciones de cada rutina, sabrás qué tiempo le tendrás que dedicar a cada ejercicio, qué intensidad y cuántos intervalos.

¿Qué pasa si tengo dudas sobre la rutina o el plan nutricional?

Si contratas el Pack Ahorro Mensual me podrás realizar 2 consultas semanales ya que el servicio lleva incluido el seguimiento.

Para el resto de opciones tienes a tu disposición mi servicio de Asesoramiento Deportivo Online.

Haz Clic AQUÍ para ver más información.

¿Me devuelves el dinero si no me gusta el servicio?

No, lo siento. La elección del entrenamiento la realizas tú y yo te diseño el programa de ejercicios o el plan nutricional en base a lo que me cuentas en el cuestionario inicial, por lo tanto es un servicio online personalizado.

No obstante, si algo no te agrada, no lo entiendes o consideras que no merece la pena el precio que has pagado, solo tienes que enviarme un email y darme tu opinión, estoy seguro que juntos encontramos la solución.

No me llega el archivo ¿Qué pasa?

Si has seguido los pasos que se indican en la página (1.- envío del cuestionario y 2.- pago del servicio) los archivos se mandan por email en un plazo máximo de 24h (de lunes a domingo) si no lo ves en tu bandeja de entrada del correo electrónico que has facilitado puede ser que haya ocurrido lo siguiente:

  • Que la dirección de email que hayas indicado no exista. En este caso, contacta conmigo por el formulario de la web. Haz Clic AQUÍ para contactar.
  • Que mi email enviado esté en la pestaña de promociones (principalmente si utilizas Gmail) o en la carpeta de spam. Para que no ocurra esta situación, añade mi dirección de email a tu lista de contactos.
No puedo abrir el archivo ¿Qué pasa?

Los archivos tanto de rutina de ejercicios como de plan nutricional se envían en formato PDF.

Para poder abrirlo necesitas un lector compatible con este formato, por ejemplo Adobe Reader. Lo puedes descargar gratis haciendo clic AQUÍ.

¿Puedo cambiar alimentos en el plan nutricional?

Sí, no hay problema. Siempre que reúnan las mismas condiciones nutricionales y calóricas puedes ajustar la dieta a tu gusto.

Pero si quieres tener resultados más eficientes, te sugiero no hacer demasiados cambios 😉

Un plan nutricional se diseña con alimentos que reúnen unas condiciones especiales para cada tipo de entrenamiento y enfocados a un objetivo concreto.

Una Rutina de ejercicios + Dieta es la combinación perfecta para lograr el éxito en tu entrenamiento.

¿Puedo usar la misma rutina por tiempo prolongado?

Sí, pero el resultado no es el mismo.

Lo ideal es cambiar tanto la rutina como el plan nutricional cada semana. Es la forma de hacer un trabajo físico completo y tener una alimentación saludable además de conseguir tus metas .

¿Cómo puedo renovar mi rutina o mi plan nutricional?

En esta página tienes tanto la opción de empezar desde cero como de renovar mi servicio online si ya eres cliente.

Sube unas líneas en la página y lo verás todo explicado.

¿Aún te quedan dudas para empezar tu entrenamiento online?

Si no sabes qué opción elegir o tienes dudas sobre cómo funciona un entrenamiento personal online, pregúntame lo que necesites.

¡Estoy aquí para ayudarte!

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Solos tú, yo y el poder de tu mente.

"Tus metas son las mías. Siente el deporte como una forma de vida"